DECALOGO DEL BUEN       
               JUBILADO      
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1.- Asumir la edad como algo natural, para prevenir problemas mentales.

 

2.- Ver la jubilación como un júbilo o una alegria de dejar de trabajar.         
 

3.-Seguir haciendo actividad fisica, según las condiciones de cada persona.
     El paseo rápido es muy aconsejable, además ser el más conocido, pero  
     existen munchos otros métodos                                                     
 

4.-Evitar el sobrepeso con una alimentación variada, abundante en pescado,
     verdura, frutas, legumbres lácteos.                                                     

5.- Seguir manteniendo, ahora especialmente, relaciones con familiares y            
       amigos.                                                                                       

6.-No estar obsesionados por enfermedades, pero si comunicar pronto al 
    médico cualquier circunstancia que consideremos anormal.                

7.- Integrase en la vida de la Comunidad; existen multitud de asociaciones,
      desde culturales a las de voluntariado, que sirven para mantener totalmente
       activas las capacidades mentales " NO HAY MEJOR FORMA DE PREVENIR EL DETERIORO MENTAL QUE HACIENDO GIMNASIA MENTAL".
                           

8.- Consumir el menor número posible de medicamentos. No se debe luchar
     contra el envejicimiento con medicamentos,no es una enfermedad.

9.- Se debe acabar con el mito de que el vino es malo, la moderación siempre 
     es buena. Los que si se debe evitar es el tabaco y, si es posible, a cualquier
     edad.                                                                                                         

10.- Por último, enseñar a los niños qué es las vejez desde las escuelas, para  
      que los jóvenes entiendan y no llegen a ser mayores rodeados de una imagen negativa de la vida.
                                                                         
                                                                                                                                                                                                             

                                                                                       Autor Juan de Dios Úbeda  Carmona

                                                  
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